Snelheid – Wendbaarheid – Kracht programma

Dit 28-dagen programma focust zich op bevorderen van verschillende fysieke eigenschappen die belangrijk zijn voor sporters die een sport beoefenen in een chaotische omgeving zoals voetbal, basketbal, hockey. Het doel is om jou sneller, explosiever, wendbaarder, sterker en beweeglijker te maken zodat je een completere jeugdatleet of volwassen sporter wordt.

Je leert heel wat waardevolle inzichten hoe je volgende parameters kan trainen en verbeteren:

– Looptechniek in functie van startsnelheid en maximale sprintsnelheid.
– Explosiviteit en het vermogen om bewegingen efficiënt af te remmen in functie van blessurepreventie.
– Balans en stabiliteit.
– Snelheid en wendbaarheid.
– Verschillende vormen van krachttraining die je lichaam sterk en veerkrachtig maken op het veld.
– Beweeglijkheid / flexibiliteit.

Voor het uitvoeren van het programma heb je minimaal tot geen materiaal nodig. Het programma duurt 4 weken met 5 korte ,effectieve trainingen per week. De programma’s zijn opgemaakt met duidelijke instructievideo’s en richtlijnen zodat je het gemakkelijk zelfstandig kan uitvoeren. Je krijgt bovendien binnen deze maand online opvolging en ondersteuning voor het beantwoorden van al jouw vragen.

Ben jij klaar om jouw sportprestaties naar een hoger niveau te tillen en blessurevrij te blijven doorheen jouw carrière? Dan is dit programma iets voor jou!