Better You

Vandaag ben ik fysiek en mentaal sterker dan ik ooit geweest ben. Blijkt nu één van de beste beslissingen en investeringen die ik ooit gemaakt heb.

Davy is een gepassioneerde coach in hart en nieren."

Ik ontwaak nu elke dag met volle energie (gedaan met het snoozen ). De kleine tips rond het verbeteren van mijn slaaphygiëne werkte als een soort van sneeuwbaleffect op al mijn andere routines doorheen de dag! Ik ben heel trots op de resultaten die ik al bereikt heb en de persoon die ik geworden ben. Dit is in grote mate te danken aan de visie en aanpak van Davy: motiverend, rustig, professioneel advies zonder dit ook op te dringen. Ik zou Davy dan ook ten sterkste aanraden als jouw online coach als je net als ik een druk professioneel en sociaal leven moet combineren met fulltime mama te zijn. De begeleiding heeft ervoor gezorgd dat ik elke dag fysiek & mentaal top kan presteren om zowel de kids, mijn job als het huishouden de baas te kunnen! ":)

Verder had ik al jaren last van chronische vermoeidheid waardoor ik sneller ziek werd, koortslippen kreeg, ledematen die heel zwaar aanvoelen. Daarbovenop kreeg ik meer en meer last van pijnklachten in mijn rug en schouders ten gevolge van de lichaamshouding waarin mijn lichaam zich bevindt op dagelijkse basis door mijn job als orthodontist. 1k voelde me dus als het ware compleet uitgeput... "

"Voor mijn 21ste sportte ik vaak en ik herinner me hoe fijn het is om om elke dag te ontwaken met voile energie! Ik wist dus hoe belangrijk het was om te bewegen voor mijn fysiek en mentaal welzijn. Ik trachtte meer te bewegen aan de hand van groepslessen maar schaamde me als ik niet meekon met het niveau en ervaarde vaak dagenlang spierpijn van de intense trainingen. De lessen waren niet op maat voor mijn wensen & noden. Via Intelligent Motion (bewegingstherapeuten) heb ik het advies gekregen om contact op te nemen met Davy. Zijn visie rond het principe van efficient en ritmisch bewegen met een gerichte trainingsprikkel op maat en een klantgerichte, holistische aanpak naar coaching toe sprak me enorm aan. Ik besloot het om een kans te geven! "

"Davy focuste zich vooral op het implementeren van kleine, effectieve gewoontes om mijn herstel te verhogen zodat mijn lichaam een grotere capaciteit heeft om stress toe te laten. We begonnen met kleine stapjes die makkelijk uitvoerbaar waren in de context van mijn leven en die een transformerend effect hadden op mijn energie! In zijn manier van coaching werkt Davy heel klantgericht, luistert hij goed, blijft hij doorvragen op een aangename manier om op termijn verandering en motivatie uit te lokken. Davy legde me uit dat het menselijk lichaam ontwerpen is om in alle vlakken te bewegen en dat bindweefsel, spieren, botten variabiliteit nodig hebben van bewegingen om een sterk & robuust lichaam te creeren. "

"Door de 1-1 trainingen en online coaching start ik nu dagelijks mijn dag met een ochtendroutine die mij helpt om fysiek & mentaal top te presteren en eindig ik mijn (werk)dag met een avondroutine om de kwaliteit van mijn slaap te verhogen. Verder heb ondanks mijn druk werkschema 2-3 sportsessies / week die me helpen om fysiek fitter & sterker te worden.

Kortom: ik voel me veel gezonder dan tien jaar geleden en ik besef maar al te goed hoe belangrijk zelfzorg is! 1k wil graag mijn job op lange termijn kunnen volhouden en wil een rolmodel zijn voor mijn kinderen zodat ik ook voor hun kan zorgen op lange termijn. 1k zou dan Davy ook ten sterkste aanraden als je de beste versie van jezelf wilt worden in je professioneel & persoonlijk leven."

Door de corona-pandemie kwam er plots tijd vrij en deze wilde ik benutten om mijn conditie weer wat op te krikken. Ik heb vroeger vaak gelopen, maar door omstandigheden lag dit al een hele tijd stil en ik kreeg mezelf niet zover om terug de eerste stappen (looppasjes) te zetten. Via een collega-vriendin hoorde ik van de online training van coach Davy.

Aan de hand van een loopschema dat Davy voor mij had opgesteld, ben ik heel rustig gestart, maar boekte ik wel snel vooruitgang, waardoor ik na een periode van 6 maanden (met plezier!) een 10-tal km kan lopen. Zo had ik mijn oorspronkelijke doel bereikt, zonder enige vorm van last of blessures. Tijdens een wekelijks online check-in moment overliepen we de ups en downs van de voorbije week en bespraken we de planning van de komende week.

Maar dit was niet alles. Zonder het voordien te beseffen wilde Davy me ook andere goede gewoonten aanleren die zouden bijdragen aan een gezondere en betere levensstijl. Zo gaf hij me beetje bij beetje erg handige tips en advies en toetste ik af wat binnen mijn levensstijl en agenda haalbaar was. Zo leerde hij me zoeken naar enkele kleine maar nuttige ‘ondertussengewoontes’, leerde hij me avondoefeningen voor mijn steeds terugkerende nek-en rugklachten, gaf hij info over betere slaapgewoonten, gezonde ontbijtjes en inname van gezonde voeding en supplementen, … allemaal zaken die ervoor hebben gezorgd dat ik me beter in mijn vel voel.

Vaak zijn het kleine aanpassingen van bestaande gewoonten, maar die wel een verschil kunnen maken, heb ik gemerkt. Ook wou ik graag in mijn rol als mama de kinderen wat bijbrengen (vooral op gebied van voeding), en ook hier zochten we samen naar haalbare oplossingen. Door de regelmatige check-in gesprekken en motiverende berichtjes tussendoor, ook op momenten dat het iets minder goed ging, was ik echt enthousiast en bleef ik volhouden om mijn levensgewoonten te verbeteren.

Ik ben toch wel een beetje fier op mezelf voor wat ik heb bereikt in deze periode maar vooral… bedankt Davy voor jouw enthousiaste manier van coaching! Zonder jouw hulp was dit me zeker niet gelukt ��