Kies jouw plan

Kwaliteitsvolle slaap is de meest onderschatte maar belangrijkste peiler als je jouw gezondheid wilt verbeteren! Onze slaap vormt het grootste deel van ons leven en heeft een directe impact op je fysieke en mentale prestaties. Het stimuleren van een goede slaaphygiëne is één van de snelste manieren om je gezondheid een boost te geven!

Jouw dagelijkse eetgewoontes hebben een immense impact op je fysieke en mentale prestaties. Hierbij kijken we zowel naar hoe je eet als wat je eet.

Lichaamsbeweging doorheen de dag aan een lage intensiteit is enorm belangrijk om heel wat welvaartsziekten te vermijden. De aanbeveling is zittend gedrag te doorbreken met kleine beweegmomentjes doorheen de dag.

De verantwoordelijkheden die je hebt in jouw job alsook de omgeving waarin je u bevindt met je werk heeft een grote impact op je dagelijks fysiek en mentaal welzijn.

Jouw sociale omgeving (vrienden, familie, …) hebben een immense impact op je dagelijkse gewoontes en die persoon die je bent.